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【斬新?】かぁくん的ダイエット術

こんばんわ!

身長165cm

体重46kgの

かぁくんです←

 


前記事で家庭用プールを

紹介したついでに

そろそろ水着の季節ということで、

お肉が気になる方

多いのではないでしょうか!

 


こんな体型じゃあ

水着着れないよおお

助けてーどら〇もーん( ´ •̥  ̫ •̥ ` )

って方の為に、

今回は

ダイエットについて

書いて行こうと思います!

 

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これだけは言わせて貰いますが、

これをしたら必ず痩せる!

とかそんなことは絶対言いません。

あなたの努力次第です!

 


これを飲めば痩せる!

そんな薬、

未来から取り寄せるか、

下剤くらいしかありません←

 


じゃあどうせ食事制限でしょ?

って思うかもしれませんが、

食事制限はやめましょう!

 


そもそも僕今

右手に菓子パン

左手にiPhoneですよ?w←

お腹空いちゃってw←

 


ブログ書きながら

パン食うなよ!

って話は置いておいて、

とにかく、

食べたいものは我慢せず

食べましょう!

 


ストレスはよくありません!

肌にも体にも悪いので、

我慢せず食べちゃいましょう!

 


まずはストレスフリーに

なりましょう!

 


体重を気にするのを

やめましょう。

これも重要です。

 


僕の家に体重計はありません。

たまに電器屋さんで

測るか、年に一回の

健康診断で測ってます。

 


気にすることによって

逆に太ります。

ある意味ストレスの一瞬

なんだと僕は思ってます←

 


服なども

外出する時は

ピチピチな服を着ますが、

家の中では出来るだけ

ゆったりした服を着ます。

 


これも重要で、

ピチピチな服を着ることに

よって、むくんでしまう

からです!

むくむということは、

その分太くなろうと

すると僕は思ってます←

 


なので、外出時以外は

ゆとりのある服を着るように

しましょう!

 


運動に関しては

出来るだけ汗をかきましょう!

としか言えませんw←

 


ちなみにかぁくんが

毎日してる運動は、

 


シャドーキックボクシング

です!

何も道具がいらないし

家で簡単に出来て、

短時間で汗を大量にかける。

というメリットがあります。

 


やり方はとても簡単で、

しっかりと脇をしめて、

リズムに乗って

右、左、キックを繰り返すだけ!

この時ちゃんと

目の前に相手がいて

攻撃してくる!

という気持ちで

かわすなどの動作も

増やすと更に効果的です。

冬でもすぐに汗かけますよ!

 


あとは、暇な時に

脂肪を揺らすことです!

 


体育座りをした状態で

脚を横に少しだけ

開いたり閉じたり

してみてください!

その時に、足の裏側の

脂肪を揺らします。

これを暇な時とかに

スマホをいじりながら

やると

その内無意識で

やってしまうように

なりますよーw

 


たいして疲れないので

スマホ

いじりながら自動で

足が細くなってしまいます!w

 


ちなみにこの

記事を書き始めた時は

菓子パン食べてましたけど、

食べ終わってからここまで

ずっとしてますw←

 


この足ふるふるは本当に

おすすめです!

歩いてるのに近い

効果があると

僕は思ってますw←

 

 

 

たいしたことは

言ってませんが

皆も是非今回紹介したことを

やってみてください!

 


痩せるかどうかは

あなた次第なので

絶対とは言いませんが、

僕はこうして痩せましたよ(*≧▽≦)

 


それでは最後まで

読んでいただきありがとうございました!

 


これを読んでくれた方が

痩せれることを祈ってます(๑´▽`๑)

 


無理だけはしないでくださいね!

 


それではおやすみなさい(*˘︶˘*)